HPMblog

trening – dieta – zdrowy styl życia

piątek

29

Kwiecień 2011

4

komentarzy

„Joga Twarzy czyli Jak Zaoszczędzić na Botoksie”

Napisała: , w kategorii: styl życia

Jest to doskonały sposób by w bez kosztowy sposób odmłodzić swoją twarz. Proste i momentami zabawne ćwiczenia poszczególnych mięśni twarzy opóźniają, a nawet redukują naturalne efekty starzenia, czyli powstawanie zmarszczek, utratę elastyczności skóry, worki pod oczami i podwójny podbródek. Wystarczy poświęcić 10 min. dziennie, by w dość krótkim czasie osiągnąć maksymalne efekty.
Autorką ćwiczeń jest amerykańska instruktorka jogi Annelise Hagen. Opracowała ona szereg działań, które mają na celu uelastycznianie mięśni twarzy oraz odbudowywanie tkanki mięśniowej. Poprzez dodatkowe dotlenianie komórek zdecydowanie poprawia się ich wygląd. To co bezapelacyjnie pomaga zachować młody wygląd twarzy to głęboki relaks podczas ćwiczeń. Wszystkie te elementy współdziałają ze sobą dając efekt naturalnego odprężenia i napięcia twarzy – czego nigdy nie uzyskamy korzystając z pomocy chirurgów oraz nowoczesnych środków medycyny estetycznej.
Do najpopularniejszych ćwiczeń należą:
  • Marilyn Monroe: formujemy usta do pocałunków (możemy całować własne dłonie) co pomaga uwydatnić wargi i wzmocnić mięśnie wokół nich
  • Louis Armstrong: nabieramy powietrze w usta i przenosimy je z jednego policzka do drugiego (jakbyśmy grali na trąbce). Ćwiczenie to zapobiega zapadaniu się policzków
  • Ćwiczenie zapobiegające pojawianiu się zmarszczek na czole, polegające na marszczeniu czoła i wygładzaniu powstałych w ten sposób zmarszczek energicznymi ruchami w kierunku skroni
     
  • Ćwiczenie zapobiegające „kurzym łapkom” – w tym celu należy szeroko się uśmiechnąć, a palce wskazujące położyć na zmarszczkach powstałych wokół oczu tworząc nacisk
  • Ćwiczenie napinające mięśnie szyi. W tym celu unosimy podbródek w stronę sufitu i próbujemy go pocałować.
A wszystko to wygląda mniej więcej tak:

Już od wielu lat jestem zwolenniczką jogi, w każdej praktycznie postaci. Dzięki systematycznym praktykom asan uelastyczniłam swoje ciało, poprawiłam postawę, dzięki jodze hormonalnej pozbyłam się wielu kobiecych dolegliwości. Jestem pewna – to działa! Z Jogą Twarzy jestem trochę na bakier, ale zaczynam właśnie codzienny trening i przez kolejne tygodnie będę bacznie przyglądać się efektom.
Źródło: www.repka.pl

4 komentarze

  1. Anonymous

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *