HPMblog

trening – dieta – zdrowy styl życia

fitnessArchiwum

poniedziałek

5

Styczeń 2015

4

komentarzy

A w 2015 chciałabym…

Napisała: , w kategorii: styl życia

Moją tradycją już jest zamieszczanie na blogu, w jednym z pierwszych wpisów ‚wishlisty’. Rozpoczynanie roku od „chcę”, „zrobię”, „będę” to dla mnie dobra wróżba, która zdaje się wypełniać w ciągu tych 365 dni. Zdarzało się, że dumałam nad nią długo, a czasem od razu trafiałam w konkrety. Tym razem było jeszcze szybciej: nie dość że konkretnie, to monotematycznie.

Nie ukrywam, że 2015 to rok spod sportowego znaku. Wszystko czego chcę to… hmm… wyniki? Poprzeczkę ustawiłam wysoko i mocno wierzę w to, że ją przeskoczę.  (więcej…)

środa

1

Październik 2014

2

komentarzy

Ciężko… ciężej…trening

Napisała: , w kategorii: trening

Zamykam kolejny etap treningowy. Tym razem spokojnie, może już bez takiej progresji w sile jak przy ostatnim planie, ale za to teraz zaprzyjaźniłam się z czymś bardzo istotnym… z RUTYNĄ!  (więcej…)

niedziela

3

Luty 2013

5

komentarzy

Na Zdrowie: Stare ale jare

Napisała: , w kategorii: trening

Przeszukując ostatnio zasoby YouTube pod kątem fitnessu, trafiłam na coś co wywołało bardzo szeroki uśmiech na mojej twarzy…

…na Callanetics!
Znacie?
Pamiętacie?
Ćwiczyłyście?

Ja pamiętam doskonale te lato, kiedy moja mama wróciła do domu ze spotkania z koleżankami z kasetą. A potem obserwowałam jak z zapałem (i ogromnym wysiłkiem) ćwiczy razem z Mariolą Bojarską. Ach te fryzury i makijaże… i kostiumy…

Od tego momentu zmieniło się moje życie i to dosłownie. Wtedy byłam na etapie odkrywania uroków ćwiczeń fizycznych. Zawsze ciągnęło mnie do treningów. Tak chyba mam zapisane w DNA. Młodzieńcza fascynacja jogą to jedno, a „domowe fikanie” przy kasecie VHS to zupełnie inna historia.

Wciągnęłam się. Tak naprawdę zaprzestałam tych ćwiczeń dopiero na studiach. A i nośnik się zestarzał i coraz trudniej było go uruchomić. Wiele lat  nie widziałam Callaneticsu z Mariolą na oczy. Aż do teraz:

Cały program można obejrzeć TU

Przećwiczyłam! Od razu niemalże. Program jest stosunkowo prosty. Nie wymaga dużego przygotowania kondycyjnego. Nawet jeśli trzeba wykonać po 100 powtórzeń. Po tylu latach nie-ćwiczenia programu nie dostałam nawet zadyszki, co nie zmienia faktu, ze Callanetics jest niezwykle skuteczny!

Poprawia (prostuje) sylwetkę.

Ujędrnia ciało i rzeźbi mięśnie.

Spala tkankę tłuszczową.

Zwiększa wydolność organizmu.

Drogie Panie, jeśli szukacie więc łatwego i skutecznego sposobu na natychmiastową poprawę figury ćwiczcie Callanetics!