HPMblog

trening – dieta – zdrowy styl życia

siłowniaArchiwum

środa

30

Grudzień 2015

2

komentarzy

Jedno się kończy, drugie się zaczyna.

Napisała: , w kategorii: styl życia

To jest ostatni wpis w tym roku. Przyznaję, że nie byłam zbyt regularna w tym moim blogowaniu. Chociaż… listę tematów, o których chcę napisać uzupełniałam regularnie, a te zbyt szybko traciły na aktualności, bądź uciekały mi z głowy kolejne wątki. Zapisuj! Dyktuj! Karciłam się w myślach… cóż. Trochę trudno się organizować, gdy moje życie nagle się rozpędziło i pognało gdzieś hen… w las!

To był ciekawy rok, pełen wyzwań, wzlotów, upadków, motywacji i doświadczeń. O ile 2014 był rokiem Treningu Siłowego, to w 2015 postawiłam na Bieganie. (więcej…)

poniedziałek

10

Sierpień 2015

10

komentarzy

Każdy potrzebuje motywacji

Napisała: , w kategorii: styl życia

Świat jest tak skonstruowany, że nakręcamy siebie nawzajem. Wywieramy  te dobre wpływy, ale też i złe. Bombardowanie negatywnymi emocjami sprawia, że sami stajemy się agresywni. Przebywanie w toksycznym środowisku zaburza w nas poczucie własnej wartości. Wpędza w kompleksy, z których ciężko się uwolnić. Wiem coś o tym, bo wielokrotnie byłam wciskana w szablony, które do mnie nie pasowały lub nie miały żadnego pokrycia w rzeczywistości.

Jednak szczęśliwy ten, kto na swojej drodze spotyka mądrych ludzi!  (więcej…)

czwartek

12

Marzec 2015

2

komentarzy

Siłownia dla początkujących – wstęp.

Napisała: , w kategorii: trening

Wiosna sprzyja kreatywnemu myśleniu i przyrostowi sił witalnych. Czasem nadludzkich. Chce Ci się więcej. Masz ochotę zmienić swoje życie o 180 stopni. Wybiegasz z domu w garderobie lżejszej o co najmniej 5kg. Czujesz się lekko. Niemal krzyczysz „Zróbmy coś! Zróbmy coś ze sobą!” Wpadasz na genialny pomysł: zapiszę się na siłownię!

Zapisujesz się na siłownię i…nie wiesz co dalej ze sobą zrobić?
Albo zadasz sobie pytanie „co dalej”, zaraz jak myśl o siłowni zakiełkuje w Twojej głowie… i w końcu się poddajesz, bo nie wiesz jak ugryźć ten temat. O siłowni przecież nie wiesz nic.  (więcej…)

poniedziałek

2

Marzec 2015

2

komentarzy

Progresywnie

Napisała: , w kategorii: trening

Muszę się przyznać, że wciąż uczę się odpoczywać. Czasem mam wrażenie, że jak nie będę trenować ( w sensie trenować z ciężarami) przez 2-3 tygodnie to moje ciało albo się rozejdzie, albo starci na sile, lub co gorsza, zapomnę jak się trenuje. A to bzdura jest przecież. To właśnie odpoczynek kształtuje ciało. Trening to jedno, ale efekty przychodzą gdy się zapomina o treningu.

Tak naprawdę te ostatnie 2 tygodnie były dość pracowite:
1. Przebiegłam w sumie 58 km
2. Zrobiłam dwa porządne treningi funkcjonalne
3. oraz trzy półtoragodzinne sesje jogi.  (więcej…)

wtorek

15

Lipiec 2014

4

komentarzy

czwartek

26

Czerwiec 2014

10

komentarzy

Kobieta na siłowni

Napisała: , w kategorii: trening

Kobiety są niezwykłe. Potrafią zrobić karierę, zorganizować dom, wychować dziecko, symultanicznie niemal. Kobiety są piękne… codziennie widuję takie, za którymi sama na pięcie się obrócę. Zadbane, świetnie ubrane, szczęśliwe. Kobiety są motywujące. Popychają do działania. Mówią „ja zrobiłam, ty też to zrobisz, dasz radę”. (więcej…)

wtorek

20

Maj 2014

4

komentarzy

Plan

Napisała: , w kategorii: trening

I don't stop when I'm tired, I stop when I'm done

Mam plan.
W końcu poukładałam sobie grafik tak, by zmieścić w nim wszystko co kocham. Jestem wobec siebie bardzo wymagająca. Im ciekawsze wyzwanie, tym większa moja determinacja. (więcej…)