Najnowsze

X edycja PKO Silesia Marathon – relacja

X edycja PKO Silesia Marathon – relacja

Niewiarygodne jak ten rok szybko zleciał. Czasem mam wrażenie, że mój rok trwa od “Silesii” do “Silesii”, a nie od jednego do drugiego Sylwestra. Każdy ma daty graniczne, czasem są to urodziny, rocznice wydarzeń… Ja urodzin nie celebruję, Nowy Rok witam raczej skromnie, ale na […]

Trening dedykowany

Trening dedykowany

– Niewiarygodne, że dwa miesiące treningów z tobą przyniosło lepsze efekty niż moja dwuletnia praktyka w innych miejscach – powiedziała Basia rozgrzewając się do treningu.  To spontanicznie wypowiedziane zdanie stało się pretekstem do moich rozmyślań na temat treningu personalnego. Każdy trener ma swoją metodę i […]

Zapisz swoje myśli

Zapisz swoje myśli

Obserwowanie myśli, ich świadomość i kontrola nad nimi, to najtrudniejsza rzecz, jakiej uczą się moi podopieczni na zajęciach jogi. Medytacje jakie przeprowadzam bardzo często oparte są na obserwacji i zapisie w swojej wyobraźni, tego, co aktualnie podpowiada umysł, bądź tego co chcemy z niego wyłonić. Nie jest to proste. Żyjemy w chaotycznym świecie, w którym natłok informacji, zadań, obrazów, dźwięków bardzo często spycha, to co istotne gdzieś w zakamarki świadomości. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne jest to co myślimy o sobie, o świecie. Jaki jest realny wpływ myśli na komfort naszego życia. 

Prawda jest taka, że myśli kreują naszą rzeczywistość. To, czy czujemy się dobrze ze sobą zależy od tego, co o sobie myślimy. To, jak radzimy sobie z problemami, zależy od scenariuszy pisanych w głowie. Sposób postrzegania świata i reakcja na bodźce zewnętrzne jest wynikiem właściwego zaprogramowania umysłu.  (więcej…)

O wpływie Księżyca na nasze życie

O wpływie Księżyca na nasze życie

O księżycu i jego wpływie na nasze życie staram się mówić dużo, zwłaszcza na zajęciach jogi, które prowadzę. Moi podopieczni słuchają, choć nie wszyscy ufają temu, co mówię. Często słyszę “nie wiedzę różnicy”. Niestety księżyc wpływa na ciało człowieka dokładnie tak samo, jak wpływa na […]

38

38

Czasem brakuje mi czasu. Tak, czasu brakuje mi najczęściej. Mimo, że już dawno zaciągnęłam ręczny hamulec, mam wrażenie, że ten karambol życia wciąż pcha mnie do przodu. Bezwiednie. Chciałabym wyjść. Znaleźć bezpieczną łąkę gdzieś w bieszczadzkiej głuszy, postawić drewniany domek na kurzej łapce, chodzić w […]

1st Wizz Air Halfmarathon Katowice 2018 – relacja

1st Wizz Air Halfmarathon Katowice 2018 – relacja

Udział w biegu dostałam w prezencie urodzinowym od mojego męża. Byłam ciekawa jak wystartuje 1st Wizz Air Halfmarathon w Katowicach. Dużo bowiem się o nim mówiło. Niestety wciąż w tym sezonie nie jestem jeszcze gotowa na dystans półmaratoński, dlatego oboje z mężem zdecydowaliśmy się wystartować na 10 km. 

Pakiety startowe postanowiliśmy odebrać już w sobotę i była to dobra decyzja. Puste stanowiska. Miła obsługa kierowała nas od stoiska do stoiska. W pakiecie otrzymaliśmy koszulkę, izotonik, Voucher na lot liniami Wizz Air i kilka ulotek. Wszystko wyglądało bardzo profesjonalnie, dlatego poprzeczkę organizatorom podniosłam bardzo wysoko. Nie wierzyłam wprawdzie, że pierwsza edycja obędzie się bez wpadek, ale wiedziałam, że wody nam nie zabraknie… (więcej…)

XXV Bieg im. Wojciecha Korfantego. Relacja

XXV Bieg im. Wojciecha Korfantego. Relacja

Minął już prawie tydzień od mojego pierwszego biegu w tym sezonie – “Korfantego”. Nie był to jednak mój pierwszy bieg na tej trasie. Widziałam, czego mogę się spodziewać. Jak rozłożyć siły. Biegałam już tutaj w słońcu, deszczu, nawet śnieg kiedyś prószył, podeszłam więc do tematu […]

Rozbieganie. Wiosna 2018

Rozbieganie. Wiosna 2018

Rozbiegałam się. Tak się rozbiegałam, że już trzy półmaratony zrobiłam i kilka dyszek wpadło. W myślach… W myślach się rozbiegałam.  Gdy zamykam oczy to biegnę. Szybko, daleko, niestrudzenie. Gdy je otwieram to jakoś nie bardzo.  Moje ciało i ja jesteśmy w opozycji do biegania. Nie […]

Mój pięciodniowy detoks

Mój pięciodniowy detoks

Mimo, że oczyszczam organizm mniej więcej dwa razy do roku (wiosna, jesień), tym razem wszystko miało być inaczej. Po pierwsze detoks zamiast 3 dni, do których jestem przyzwyczajona miał dni pięć i zakończony został oczyszczaniem wątroby… ale po kolei. 

Czym jest detoks? To nic innego jak oczyszczanie organizmu z toksyn oraz zalegających w naszym organizmie niestrawionych resztek pokarmów. Odciążamy w ten sposób nasz układ trawienny. Opróżniamy jelita ze złogów. 

Detoks można przeprowadzać na różny sposób: głodówką, odpowiednio przygotowaną dietą czy sokami. 

Opinie na temat detoksu są różne. Osobiście skłaniam się w stronę przeciwników detoksu. Mamy wszak i wątrobę, i nerki, które są odpowiedzialne za oczyszczanie organizmu, więc jeśli są zdrowe i pracują sprawnie, żaden detoks nie jest potrzebny. Jeśli więc odżywiasz się zdrowo, dbasz o odpowiednie nawodnienie organizmu, nie potrzebujesz robić żadnego detoksu.  (więcej…)

Ambasadorka PKO Silesia Marathon

Ambasadorka PKO Silesia Marathon

Kiedy drugi raz zaproponowano mi bycie Ambasadorką PKO Silesia Marathon nie wahałam się ani chwili. To zaszczyt, duma, odpowiedzialność, czasem stres, ale przede wszystkim wielka radość. Radość nie tyle z faktu bycia ambasadorem wydarzenia, ale z samego biegania. Wierzcie mi, zupełnie inaczej biega się w […]