Najnowsze

Naturalne kosmetyki

Naturalne kosmetyki

W pierwszym etapie zmian jakie wprowadziłam kilkanaście lat temu (tak… trochę czasu upłynęło) pozbyłam się całej chemii z mojej kuchni. Wyrzuciłam dosłownie wszystkie niezdrowe i nienaturalne produkty. W kolejnych etapach eksperymentowałam ze sposobem żywienia. Gotowanie wg Pięciu Przemian, dieta rozdzielna, białkowo-tłuszczowa to tylko niektóre z […]

7 kroków do naturalnego odżywiania

7 kroków do naturalnego odżywiania

Jak wiecie, mój zwrot w stronę natury następował sukcesywnie. Nie dokonałam żadnej rewolucji. Kilka lat zajęło mi ogarnięcie kuchni, ustawienie sobie właściwego dla mnie sposobu odżywiania, wyeliminowanie produktów, które  mi nie służą. Na początku zachęcam więc, by każdy od razu zrobił przegląd szafek kuchennych i […]

One Little Word w 2018

One Little Word w 2018

One Little Word to słowo – drogowskaz. Słowo, które ma wskazywać drogę, pomóc w podejmowaniu decyzji i kreowaniu tego co dla nas w danym momencie jest najważniejsze. Inicjatywa tworzenia takich słów została zapoczątkowana przez Eli Edwards w 2006 roku. Od tego momentu co roku na całym świecie przybywa zwolenników (na Instagramie na przykład #onelittleword przekroczyło liczbę 21 tysięcy). 

To jedno magiczne słowo nie może być przypadkowe. Musi wypływać z naszej osobistej potrzeby czy wizji. Ma być naszym przewodnikiem w danym roku. Do niego bowiem będziemy się odnosić w chwili, w której poczujemy się zagubieni, nie będziemy potrafili podjąć decyzji. O nim będziemy sobie przypominać, gdy zaczniemy rozliczać sami ze sobą nasze dokonania.  (więcej…)

Wdzięczność

Wdzięczność

Pierwszy raz od początku istnienia bloga nie zrobiłam podsumowania roku. Odkładałam to na ostatnią chwilę i niestety to odkładanie trochę się na mnie zemściło. Okoliczności niezależne ode mnie sprawiły, że na ostatnie tygodnie straciłam kontakt ze światem. Pisanie podsumowania teraz, gdy każdy patrzy z nadzieją […]

Jak to wtedy było?

Jak to wtedy było?

Lubię planszówki. Lubię je tak bardzo, że nie mogłam się doczekać momentu, kiedy będę grać z własnym dzieckiem. Cieszy mnie każdy moment spędzony przy stole nad kawałkiem kolorowego kartonu. Czasem jest to moment właśnie, czasem długie godziny. Mati gra całkiem nieźle, albo raczej… coraz lepiej. […]

Santosza – produkuj szczęście

Santosza – produkuj szczęście

Ilu ludzi na świecie tyle dokładnie definicji szczęścia. W zasadzie ciężko samemu dopowiedzieć na pytanie:

Czym dla mnie jest szczęście?

Ale jestem przekonana, że próba odpowiedzi będzie koncentrowała się na posiadaniu. MAM!
Mam rodzinę.
Mam pracę.
Mam piękny dom.
Mam…

A jeśli nie MAM to jestem szczęśliwy nie w pełni lub nieszczęśliwy w ogóle. (więcej…)

Zaplanuj swój cel

Zaplanuj swój cel

Temat osiągania celów pojawia się w moim życiu dość regularnie. Za każdym razem kiedy tworzy się w mojej głowie kolejny pomysł, nowa myśl czy odwrotnie, uczucie stagnacji i bezsensu sytuacji zadaję sobie pytanie: Jaki jest mój cel? Co chcę osiągnąć? Szukam konkretnej i szczerej odpowiedzi, […]

Olej rycynowy na stany zapalne

Olej rycynowy na stany zapalne

Kiedyś olej rycynowy kojarzył mi się tylko i wyłącznie ze środkiem przeczyszczającym. Potem odkryłam jego właściwości pielęgnacyjne. Stosowałam go często na wzmocnienie i porost włosów, na rozdwojone końcówki, na rzęsy i brwi. Zresztą stosuję do dzisiaj. Efekty są zachwycające. Zdrowe włosy, ciemne i długie rzęsy… […]

Zrealizuj swoje plany. Czakra Splotu Słonecznego.

Zrealizuj swoje plany. Czakra Splotu Słonecznego.

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego niektórzy ludzie mają łatwość w osiąganiu swoich celów? Skąd się bierze ich energia, konsekwencja i wiara we własne możliwości? Możecie uważać, że jedni są do tego predysponowani, a inni niekoniecznie. Jednak nie jest to prawdą. Każdy z nas może znaleźć w sobie wewnętrzną siłę do walki o swoje marzenia, swoje cele. Wystarczy zadbać o energię Splotu Słonecznego. Może brzmi to trochę abstrakcyjnie, zwłaszcza dla osób, które do wiedzy o czakrach podchodzą z dystansem, ale wystarczy wsłuchać się w siebie by znaleźć w tym sens. 

Raz jeszcze zacznijmy od początku. Najpierw ugruntowujemy się w rzeczywistości. Dbamy o podstawowe potrzeby: dach nad głową, jedzenie, zgromadzenie środków do życia – czakra pierwsza [Zapuść korzenie. Czakra Podstawy]. Potem dochodzą emocje i pragnienia. Umiejętność określanie tego czego naprawdę chcemy, potrzebujemy, dbanie o relację emocjonalną – czakra druga [Porozmawiajmy o seksie. Czakra płciowa]. Następnie przychodzi czas na realizację siebie, wyznaczanie i osiąganie celów – czakra trzecia. Splot Słoneczny.  (więcej…)

Poranny rytuał wspierający zdrowie

Poranny rytuał wspierający zdrowie

Jesień ma swoje uroki, ale też pewne niedogodności. Można ją lubić, rozkoszować się jej barwami, przyjemnym chłodem. Można też źle znosić tę wilgoć i burość, która nadchodzi wraz z ze skróconym dniem i wydłużoną noc. Na pewno w tym szczególnym czasie musimy bardziej o siebie […]


Życie codzienne trenerki fitness

Rozmyślania przed czterdziestką

Rozmyślania przed czterdziestką

11 czerwiec 2016
Siedzę na balkonie w towarzystwie kwitnącej szałwii, wody smakowej i dobrej książki. Chłonę każde słowo. Łapię tę wyjątkową chwilę samotności. Delektuję się wiatrem smagającym moją twarz. Trochę brak mi słońca, ale nie skarżę się. Nie dzisiaj. Na szyi nagle lądują małe ramiona. Ściskają mnie mocno.
– co robisz mamo?
– myślę.
– o czym?
– o sobie. (więcej…)