Najnowsze

38

38

Czasem brakuje mi czasu. Tak, czasu brakuje mi najczęściej. Mimo, że już dawno zaciągnęłam ręczny hamulec, mam wrażenie, że ten karambol życia wciąż pcha mnie do przodu. Bezwiednie. Chciałabym wyjść. Znaleźć bezpieczną łąkę gdzieś w bieszczadzkiej głuszy, postawić drewniany domek na kurzej łapce, chodzić w […]

1st Wizz Air Halfmarathon Katowice 2018 – relacja

1st Wizz Air Halfmarathon Katowice 2018 – relacja

Udział w biegu dostałam w prezencie urodzinowym od mojego męża. Byłam ciekawa jak wystartuje 1st Wizz Air Halfmarathon w Katowicach. Dużo bowiem się o nim mówiło. Niestety wciąż w tym sezonie nie jestem jeszcze gotowa na dystans półmaratoński, dlatego oboje z mężem zdecydowaliśmy się wystartować […]

XXV Bieg im. Wojciecha Korfantego. Relacja

XXV Bieg im. Wojciecha Korfantego. Relacja

Minął już prawie tydzień od mojego pierwszego biegu w tym sezonie – “Korfantego”. Nie był to jednak mój pierwszy bieg na tej trasie. Widziałam, czego mogę się spodziewać. Jak rozłożyć siły. Biegałam już tutaj w słońcu, deszczu, nawet śnieg kiedyś prószył, podeszłam więc do tematu “na pewniaka”. Znam to! A jednak…

Zanim zacznę opisywać sam bieg, to muszę się przyznać, że początek sezonu miałam kiepski. Naciągnięty na jodze Achilles długo dawał się we znaki, potem paskudne przeziębienie (choć coraz częściej myślę, ze to alergia, bo niemożliwym jest bym dokładnie na przełomie marca i kwietnia, rok w rok łapała przeziębienie), no i zimowe smogi nie pozwalały mi wybiec na ulice. Trudno. Czasem tak bywa, że sezon trzeba otworzyć znacznie później niż się planowało. Bieg Korfantego to dla mnie coś na wzór próby generalnej, która pokazuje jaka jest moja realna  forma.  (więcej…)

Rozbieganie. Wiosna 2018

Rozbieganie. Wiosna 2018

Rozbiegałam się. Tak się rozbiegałam, że już trzy półmaratony zrobiłam i kilka dyszek wpadło. W myślach… W myślach się rozbiegałam.  Gdy zamykam oczy to biegnę. Szybko, daleko, niestrudzenie. Gdy je otwieram to jakoś nie bardzo.  Moje ciało i ja jesteśmy w opozycji do biegania. Nie […]

Mój pięciodniowy detoks

Mój pięciodniowy detoks

Mimo, że oczyszczam organizm mniej więcej dwa razy do roku (wiosna, jesień), tym razem wszystko miało być inaczej. Po pierwsze detoks zamiast 3 dni, do których jestem przyzwyczajona miał dni pięć i zakończony został oczyszczaniem wątroby… ale po kolei.  Czym jest detoks? To nic innego […]

Ambasadorka PKO Silesia Marathon

Ambasadorka PKO Silesia Marathon

Kiedy drugi raz zaproponowano mi bycie Ambasadorką PKO Silesia Marathon nie wahałam się ani chwili. To zaszczyt, duma, odpowiedzialność, czasem stres, ale przede wszystkim wielka radość. Radość nie tyle z faktu bycia ambasadorem wydarzenia, ale z samego biegania. Wierzcie mi, zupełnie inaczej biega się w koszulce PKO Silesia Marathon Team. Ona ma w sobie skrzydła! (więcej…)

Naturalne kosmetyki

Naturalne kosmetyki

W pierwszym etapie zmian jakie wprowadziłam kilkanaście lat temu (tak… trochę czasu upłynęło) pozbyłam się całej chemii z mojej kuchni. Wyrzuciłam dosłownie wszystkie niezdrowe i nienaturalne produkty. W kolejnych etapach eksperymentowałam ze sposobem żywienia. Gotowanie wg Pięciu Przemian, dieta rozdzielna, białkowo-tłuszczowa to tylko niektóre z […]

7 kroków do naturalnego odżywiania

7 kroków do naturalnego odżywiania

Jak wiecie, mój zwrot w stronę natury następował sukcesywnie. Nie dokonałam żadnej rewolucji. Kilka lat zajęło mi ogarnięcie kuchni, ustawienie sobie właściwego dla mnie sposobu odżywiania, wyeliminowanie produktów, które  mi nie służą. Na początku zachęcam więc, by każdy od razu zrobił przegląd szafek kuchennych i […]

One Little Word w 2018

One Little Word w 2018

One Little Word to słowo – drogowskaz. Słowo, które ma wskazywać drogę, pomóc w podejmowaniu decyzji i kreowaniu tego co dla nas w danym momencie jest najważniejsze. Inicjatywa tworzenia takich słów została zapoczątkowana przez Eli Edwards w 2006 roku. Od tego momentu co roku na całym świecie przybywa zwolenników (na Instagramie na przykład #onelittleword przekroczyło liczbę 21 tysięcy). 

To jedno magiczne słowo nie może być przypadkowe. Musi wypływać z naszej osobistej potrzeby czy wizji. Ma być naszym przewodnikiem w danym roku. Do niego bowiem będziemy się odnosić w chwili, w której poczujemy się zagubieni, nie będziemy potrafili podjąć decyzji. O nim będziemy sobie przypominać, gdy zaczniemy rozliczać sami ze sobą nasze dokonania.  (więcej…)

Wdzięczność

Wdzięczność

Pierwszy raz od początku istnienia bloga nie zrobiłam podsumowania roku. Odkładałam to na ostatnią chwilę i niestety to odkładanie trochę się na mnie zemściło. Okoliczności niezależne ode mnie sprawiły, że na ostatnie tygodnie straciłam kontakt ze światem. Pisanie podsumowania teraz, gdy każdy patrzy z nadzieją […]


Życie codzienne trenerki fitness

38

38

Czasem brakuje mi czasu. Tak, czasu brakuje mi najczęściej. Mimo, że już dawno zaciągnęłam ręczny hamulec, mam wrażenie, że ten karambol życia wciąż pcha mnie do przodu. Bezwiednie. Chciałabym wyjść. Znaleźć bezpieczną łąkę gdzieś w bieszczadzkiej głuszy, postawić drewniany domek na kurzej łapce, chodzić w wianku na głowie i pleść trzy po trzy… do siebie. Ale zegar tyka. Zadania, wyzwania, oczekiwania. A ja? Tak jak mnie nauczono, daję z siebie wszystko. 
Tik tak, tik tak, tik tak…
100% normy
100% normy
100% normy…
Zasypiam uśmiechnięta. (więcej…)