Najnowsze

Równowaga

Równowaga

Gdy stoję na macie i opowiadam o równowadze wszystko jest oczywiste. Kontrola oddechu, skupienie uwagi na ustawieniu ciała w asanie, wyciszony umysł. Bycie Tu i Teraz to integralna część zajęć. Moi jogini mają świadomość (a przynajmniej mam taką nadzieję), że praca jaką wykonują jest nie […]

Droga

Droga

Zawsze mi mówiono, że nie ma dróg na skróty. Że trzeba pracować ciężko, sumiennie, wytrwale, by dojść do celu. Ale czyż nie jest tak, że dróg do celu jest wiele? Rozwiązań, wyborów, życiowych ścieżek nieskończenie wiele? No może skończenie… ale wiele. Zastanawiam się też, czy […]

Co byś zrobiła, gdybyś wiedziała, że na pewno się uda?

Co byś zrobiła, gdybyś wiedziała, że na pewno się uda?

Zastanawiam się, dlaczego tak często spotykam się z lękiem przed działaniem? Czasem najprostszy krok może być nie do przeskoczenia, nawet jeśli przesłanek, że się uda jest całkiem sporo. Często nawet jak dla mnie najskuteczniejsza metoda Kaizen zawodzi, bo opór i strach są zbyt duże.

Co tak naprawdę powstrzymuje przed działaniem?

Strach przed nieznanym. 
Lubimy czuć się dobrze, nawet jeśli w życiu gniecie nas zbyt dużo rzeczy, z którymi powinnyśmy zrobić porządek. Jednak oswajamy to swoje życie latami, przyzwyczajamy się do niego, z czasem akceptujemy. I w momencie, kiedy pojawia się możliwość dokonania zmian w życiu, strach przed nieznanym może je skutecznie zablokować. Tak. Czasem trzeba przewrócić życie do góry nogami, by coś się zmieniło. (więcej…)

X edycja PKO Silesia Marathon – relacja

X edycja PKO Silesia Marathon – relacja

Niewiarygodne jak ten rok szybko zleciał. Czasem mam wrażenie, że mój rok trwa od “Silesii” do “Silesii”, a nie od jednego do drugiego Sylwestra. Każdy ma daty graniczne, czasem są to urodziny, rocznice wydarzeń… Ja urodzin nie celebruję, Nowy Rok witam raczej skromnie, ale na […]

Trening dedykowany

Trening dedykowany

– Niewiarygodne, że dwa miesiące treningów z tobą przyniosło lepsze efekty niż moja dwuletnia praktyka w innych miejscach – powiedziała Basia rozgrzewając się do treningu.  To spontanicznie wypowiedziane zdanie stało się pretekstem do moich rozmyślań na temat treningu personalnego. Każdy trener ma swoją metodę i […]

Zapisz swoje myśli

Zapisz swoje myśli

Obserwowanie myśli, ich świadomość i kontrola nad nimi, to najtrudniejsza rzecz, jakiej uczą się moi podopieczni na zajęciach jogi. Medytacje jakie przeprowadzam bardzo często oparte są na obserwacji i zapisie w swojej wyobraźni, tego, co aktualnie podpowiada umysł, bądź tego co chcemy z niego wyłonić. Nie jest to proste. Żyjemy w chaotycznym świecie, w którym natłok informacji, zadań, obrazów, dźwięków bardzo często spycha, to co istotne gdzieś w zakamarki świadomości. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne jest to co myślimy o sobie, o świecie. Jaki jest realny wpływ myśli na komfort naszego życia. 

Prawda jest taka, że myśli kreują naszą rzeczywistość. To, czy czujemy się dobrze ze sobą zależy od tego, co o sobie myślimy. To, jak radzimy sobie z problemami, zależy od scenariuszy pisanych w głowie. Sposób postrzegania świata i reakcja na bodźce zewnętrzne jest wynikiem właściwego zaprogramowania umysłu.  (więcej…)

O wpływie Księżyca na nasze życie

O wpływie Księżyca na nasze życie

O księżycu i jego wpływie na nasze życie staram się mówić dużo, zwłaszcza na zajęciach jogi, które prowadzę. Moi podopieczni słuchają, choć nie wszyscy ufają temu, co mówię. Często słyszę “nie wiedzę różnicy”. Niestety księżyc wpływa na ciało człowieka dokładnie tak samo, jak wpływa na […]

38

38

Czasem brakuje mi czasu. Tak, czasu brakuje mi najczęściej. Mimo, że już dawno zaciągnęłam ręczny hamulec, mam wrażenie, że ten karambol życia wciąż pcha mnie do przodu. Bezwiednie. Chciałabym wyjść. Znaleźć bezpieczną łąkę gdzieś w bieszczadzkiej głuszy, postawić drewniany domek na kurzej łapce, chodzić w […]

1st Wizz Air Halfmarathon Katowice 2018 – relacja

1st Wizz Air Halfmarathon Katowice 2018 – relacja

Udział w biegu dostałam w prezencie urodzinowym od mojego męża. Byłam ciekawa jak wystartuje 1st Wizz Air Halfmarathon w Katowicach. Dużo bowiem się o nim mówiło. Niestety wciąż w tym sezonie nie jestem jeszcze gotowa na dystans półmaratoński, dlatego oboje z mężem zdecydowaliśmy się wystartować na 10 km. 

Pakiety startowe postanowiliśmy odebrać już w sobotę i była to dobra decyzja. Puste stanowiska. Miła obsługa kierowała nas od stoiska do stoiska. W pakiecie otrzymaliśmy koszulkę, izotonik, Voucher na lot liniami Wizz Air i kilka ulotek. Wszystko wyglądało bardzo profesjonalnie, dlatego poprzeczkę organizatorom podniosłam bardzo wysoko. Nie wierzyłam wprawdzie, że pierwsza edycja obędzie się bez wpadek, ale wiedziałam, że wody nam nie zabraknie… (więcej…)

XXV Bieg im. Wojciecha Korfantego. Relacja

XXV Bieg im. Wojciecha Korfantego. Relacja

Minął już prawie tydzień od mojego pierwszego biegu w tym sezonie – “Korfantego”. Nie był to jednak mój pierwszy bieg na tej trasie. Widziałam, czego mogę się spodziewać. Jak rozłożyć siły. Biegałam już tutaj w słońcu, deszczu, nawet śnieg kiedyś prószył, podeszłam więc do tematu […]