dieta

Mój pięciodniowy detoks

Mój pięciodniowy detoks

Mimo, że oczyszczam organizm mniej więcej dwa razy do roku (wiosna, jesień), tym razem wszystko miało być inaczej. Po pierwsze detoks zamiast 3 dni, do których jestem przyzwyczajona miał dni pięć i zakończony został oczyszczaniem wątroby… ale po kolei.  Czym jest detoks? To nic innego […]

Poranny rytuał wspierający zdrowie

Poranny rytuał wspierający zdrowie

Jesień ma swoje uroki, ale też pewne niedogodności. Można ją lubić, rozkoszować się jej barwami, przyjemnym chłodem. Można też źle znosić tę wilgoć i burość, która nadchodzi wraz z ze skróconym dniem i wydłużoną noc. Na pewno w tym szczególnym czasie musimy bardziej o siebie […]

Wege Power

Wege Power

Właśnie mija sześć miesięcy odkąd skierowałam swoją dietę na pokrętną wegetariańską drogę. Właściwie to wegetariańską powinnam napisać w cudzysłowie, bo gdyby jakiś wegetarianin prześwietlił to co jem, to szczerze by się uśmiał. Nie mogę o sobie mówić wegetarianka, bo byłoby to niezgodne z prawdą. Prawdą natomiast jest, […]

Minimalizm w diecie

Minimalizm w diecie

Robię porządki w szafce kuchennej. Wyciągam wszystkie produkty, sprawdzam daty ważności, przesypuję do pojemników. Z tych czeluści piekielnych wydobywam jeszcze nie otwartą paczkę nasion chia. Kupiłam ją chyba rok temu. Zapomniałam.  Zapomniałam, bo tak naprawdę nie potrzebuję tych nasion w kuchni. Mimo tak wielu walorów […]

Kuchnia od kuchni

Kuchnia od kuchni

Uwielbiam gotować. Z kuchni mogłabym nie wychodzić całymi dniami. Lubię zapach świeżych ziół, krojonych warzyw, parzonej herbaty. Lubię gdy ciepło rozgrzanego piekarnika przyjemnie smaga mnie po nogach, zwłaszcza zimą. Lubię wertować książki kucharskie na moim ukochanym blacie czekając aż zaparzy mi się kawa. Lubię sprzątać, […]

Produkty, z których nie zrezygnuję

Produkty, z których nie zrezygnuję

Dziś jedna z koleżanek zadała mi pytanie: – Kasiu, kiedy ty tak zafiksowałaś na punkcie zdrowego jedzenia? Nie wierzę, że masz to “od zawsze”. – No… hmm… nie. W zasadzie latami dochodziłam do tego co mi służy. I pewnie niejedno jeszcze odkryję.. – Ale chyba […]

Wody!

Wody!

Lato już wita nas u progu, a wraz z nim wysokie temperatury, czas spędzony na świeżym powietrzu, urlopy… swoboda (zwłaszcza dietetyczna). Brzmi nieźle, prawda? Dodajmy do tego alkohol i mamy problem z odwodnieniem organizmu. Zresztą właściwe nawodnienie to nie tylko “letni” problem. Niemal każda osoba, z […]

Czy grozi Ci zakwaszenie organizmu?

Czy grozi Ci zakwaszenie organizmu?

Jedna z emitowanych w telewizji reklam działa na mnie jak płachta na byka. Ok. Większość reklam mnie denerwuje, zwłaszcza leków, suplementów diety, pseudo żywności itp. Kto to w ogóle łyka? W sensie dosłownym. Okazuje się jednak, że grono odbiorców cud medykamentów jest liczne. Bez zastanowienia, […]

Strefa komfortu

Strefa komfortu

Własnie ogarnęłam swoją skrzynkę mailową i widzę jak wraz z kolejnym tygodniem maleje motywacja do ćwiczeń osób, które mi tę skrzynkę zapchały tuż po Nowym Roku. Lubię początek roku za nowe perspektywy. Zasypiasz 31 grudnia, budzisz się 1 stycznia z przekonaniem “teraz wszystko będzie inaczej, […]

Dieta niełączenia

Dieta niełączenia

Moje poszukiwania dietetyczne zataczają koło. Ciężko jest zbilansować dietę przy takiej ilości różnorodnych treningów. Jestem rygorystyczna i trzymam się zarówno rozpiski treningowej, jak i żywieniowej. Ale cóż… bieganie potrzebuje węgli, siłowy białka, joga produktów lekkostrawnych. Pogodzić tego nie sposób. Można jedynie starać się maksymalnie zbilansować dietę, […]