Najnowsze

7 kroków do naturalnego odżywiania

7 kroków do naturalnego odżywiania

Jak wiecie, mój zwrot w stronę natury następował sukcesywnie. Nie dokonałam żadnej rewolucji. Kilka lat zajęło mi ogarnięcie kuchni, ustawienie sobie właściwego dla mnie sposobu odżywiania, wyeliminowanie produktów, które  mi nie służą. Na początku zachęcam więc, by każdy od razu zrobił przegląd szafek kuchennych i […]

One Little Word w 2018

One Little Word w 2018

One Little Word to słowo – drogowskaz. Słowo, które ma wskazywać drogę, pomóc w podejmowaniu decyzji i kreowaniu tego co dla nas w danym momencie jest najważniejsze. Inicjatywa tworzenia takich słów została zapoczątkowana przez Eli Edwards w 2006 roku. Od tego momentu co roku na […]

Wdzięczność

Wdzięczność

Pierwszy raz od początku istnienia bloga nie zrobiłam podsumowania roku. Odkładałam to na ostatnią chwilę i niestety to odkładanie trochę się na mnie zemściło. Okoliczności niezależne ode mnie sprawiły, że na ostatnie tygodnie straciłam kontakt ze światem. Pisanie podsumowania teraz, gdy każdy patrzy z nadzieją na nowe, wydaje mi się trochę bez sensu. Nie będę więc się rozpisywać ile kilometrów przebiegłam, ile treningów zrobiłam, jakie sukcesy osiągnęłam, a czego osiągnąć mi się nie udało. Powiem wam krótko. Poprzedni rok był dla mnie dobry, a uczuciem, które mi teraz towarzyszy jest: WDZIĘCZNOŚĆ! (więcej…)

Jak to wtedy było?

Jak to wtedy było?

Lubię planszówki. Lubię je tak bardzo, że nie mogłam się doczekać momentu, kiedy będę grać z własnym dzieckiem. Cieszy mnie każdy moment spędzony przy stole nad kawałkiem kolorowego kartonu. Czasem jest to moment właśnie, czasem długie godziny. Mati gra całkiem nieźle, albo raczej… coraz lepiej. […]

Santosza – produkuj szczęście

Santosza – produkuj szczęście

Ilu ludzi na świecie tyle dokładnie definicji szczęścia. W zasadzie ciężko samemu dopowiedzieć na pytanie: Czym dla mnie jest szczęście? Ale jestem przekonana, że próba odpowiedzi będzie koncentrowała się na posiadaniu. MAM! Mam rodzinę. Mam pracę. Mam piękny dom. Mam… A jeśli nie MAM to […]

Zaplanuj swój cel

Zaplanuj swój cel

Temat osiągania celów pojawia się w moim życiu dość regularnie. Za każdym razem kiedy tworzy się w mojej głowie kolejny pomysł, nowa myśl czy odwrotnie, uczucie stagnacji i bezsensu sytuacji zadaję sobie pytanie:

Jaki jest mój cel?
Co chcę osiągnąć?

Szukam konkretnej i szczerej odpowiedzi, bo tylko uświadomienie sobie swoich własnych zamiarów (celów) może zapobiec “kręceniu się w kółko” lub marnowaniu czasu na zbędne działania. 

Jeśli mam już skonkretyzowany cel, robię plan jak go osiągnąć. Eliminuję działania i zdarzenia, które nic nie wnoszą do mojego życia. Jestem konkretna i planowanie wychodzi mi dość sprawnie, ale przyznaję, że zajęło mi trochę czasu, by się tego nauczyć. (więcej…)

Olej rycynowy na stany zapalne

Olej rycynowy na stany zapalne

Kiedyś olej rycynowy kojarzył mi się tylko i wyłącznie ze środkiem przeczyszczającym. Potem odkryłam jego właściwości pielęgnacyjne. Stosowałam go często na wzmocnienie i porost włosów, na rozdwojone końcówki, na rzęsy i brwi. Zresztą stosuję do dzisiaj. Efekty są zachwycające. Zdrowe włosy, ciemne i długie rzęsy… […]

Zrealizuj swoje plany. Czakra Splotu Słonecznego.

Zrealizuj swoje plany. Czakra Splotu Słonecznego.

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego niektórzy ludzie mają łatwość w osiąganiu swoich celów? Skąd się bierze ich energia, konsekwencja i wiara we własne możliwości? Możecie uważać, że jedni są do tego predysponowani, a inni niekoniecznie. Jednak nie jest to prawdą. Każdy z nas może znaleźć w […]

Poranny rytuał wspierający zdrowie

Poranny rytuał wspierający zdrowie

Jesień ma swoje uroki, ale też pewne niedogodności. Można ją lubić, rozkoszować się jej barwami, przyjemnym chłodem. Można też źle znosić tę wilgoć i burość, która nadchodzi wraz z ze skróconym dniem i wydłużoną noc. Na pewno w tym szczególnym czasie musimy bardziej o siebie zadbać. Przygotować się na zimę. Pamiętajcie, że chłodu w Polsce jest więcej niż ciepła. Jak szczęście dopisze i będziemy cieszyć się przyjemną wiosną i ciepłym latem to wciąż będą to okresy krótsze niż te jesienno-zimowe. Jesteśmy genetycznie przystosowani do znoszenia niskich temperatur. Jednak wraz ze zmianą stylu życia i sposobu żywienia, każde kolejne pokolenie jest coraz mniej odporne na jesienną szarugę. Coraz mniej dbamy o siebie, choć może nam się wydawać, że tak dużo i świadomie dla siebie robimy. Jednak co doskonale sprawdza się wiosną i latem niekoniecznie przynosi ten sam pożądany efekt również jesienią.

Dbanie o siebie od wewnątrz to wciąż temat dyskusyjny. Zanim cokolwiek zmienisz w swojej diecie, przejdziesz na kolejny detoks, zaczniesz eliminować kolejne produkty na rzecz “super foods”, odpowiedz sobie na proste pytanie:

Czego ja i moje ciało potrzebujemy podczas jesiennych miesięcy? (więcej…)

IX PKO Silesia Marathon – relacja z półmaratonu

IX PKO Silesia Marathon – relacja z półmaratonu

Do tegorocznej edycji PKO Silesia Marathon przygotowywałam się z ogromnym zaangażowaniem. To był mój trzeci start w tej imprezie i pierwszy w roli Ambasadorki. Nie ukrywam, że żyłam tym biegiem przez wiele miesięcy, co zapewne zauważyliście śledząc moje konta społecznościowe. W tym roku było inaczej. […]