Tag: dieta

Minimalizm w diecie

Minimalizm w diecie

Robię porządki w szafce kuchennej. Wyciągam wszystkie produkty, sprawdzam daty ważności, przesypuję do pojemników. Z tych czeluści piekielnych wydobywam jeszcze nie otwartą paczkę nasion chia. Kupiłam ją chyba rok temu. Zapomniałam.  Zapomniałam, bo tak naprawdę nie potrzebuję tych nasion w kuchni. Mimo tak wielu walorów […]

Kuchnia od kuchni

Kuchnia od kuchni

Uwielbiam gotować. Z kuchni mogłabym nie wychodzić całymi dniami. Lubię zapach świeżych ziół, krojonych warzyw, parzonej herbaty. Lubię gdy ciepło rozgrzanego piekarnika przyjemnie smaga mnie po nogach, zwłaszcza zimą. Lubię wertować książki kucharskie na moim ukochanym blacie czekając aż zaparzy mi się kawa. Lubię sprzątać, […]

Produkty, z których nie zrezygnuję

Produkty, z których nie zrezygnuję

Dziś jedna z koleżanek zadała mi pytanie:
– Kasiu, kiedy ty tak zafiksowałaś na punkcie zdrowego jedzenia? Nie wierzę, że masz to “od zawsze”.
– No… hmm… nie. W zasadzie latami dochodziłam do tego co mi służy. I pewnie niejedno jeszcze odkryję..
– Ale chyba masz jakiś produkt/potrawę z której nigdy nie zrezygnujesz. Ja na przykład nigdy nie potrafię sobie odmówić żelków (śmiech)
– Ja cytryny
-???
– No w sensie chyba nie wyobrażam sobie mojej diety bez cytryny.
– Rany! Lecz się! (śmiech).

Taka niby niezobowiązująca rozmowa, a ja przez cały dzień myślałam o tym z czego nie potrafiłabym zrezygnować, nawet jeśli odkryłabym, że mi to nie służy. Nigdy nie robiłam sobie testów na nietolerancję pokarmową, ale dzięki tym wielu latom poświęconym obserwacji własnego ciała, potrafię precyzyjnie wskazać co mi służy a co nie. (więcej…)

Wody!

Wody!

Lato już wita nas u progu, a wraz z nim wysokie temperatury, czas spędzony na świeżym powietrzu, urlopy… swoboda (zwłaszcza dietetyczna). Brzmi nieźle, prawda? Dodajmy do tego alkohol i mamy problem z odwodnieniem organizmu. Zresztą właściwe nawodnienie to nie tylko “letni” problem. Niemal każda osoba, z […]

Do pewnych rzeczy trzeba dorosnąć

Do pewnych rzeczy trzeba dorosnąć

Co byście zrobili, gdyby można było cofnąć czas? Wybrać jeden moment w przeszłości, przenieść do niego całą zebraną wiedzę życiową i podjąć inną – alternatywną, decyzję? Czy w ogóle zdecydowalibyście się na jakiekolwiek zmiany w swoim życiu? Przez ostatnie “naście” lat żyłam w przekonaniu, że […]

Strefa komfortu

Strefa komfortu

Własnie ogarnęłam swoją skrzynkę mailową i widzę jak wraz z kolejnym tygodniem maleje motywacja do ćwiczeń osób, które mi tę skrzynkę zapchały tuż po Nowym Roku. Lubię początek roku za nowe perspektywy. Zasypiasz 31 grudnia, budzisz się 1 stycznia z przekonaniem “teraz wszystko będzie inaczej, będzie lepiej”. Przez jedną noc dzieje się to, do czego nie można się zmusić przez cały rok – zmiana sposobu myślenia o sobie i swojej przyszłości. Początek roku zawsze jest magiczny. Zaczynamy wierzyć w siebie, chcemy naprawiać wszystko co wokół kuleje. Formułujemy wciąż nowe postanowienia:
– pozbędę się nadwagi
– rzucę papierosy
– nie będę jadła słodyczy
– będę więcej się ruszać
– będę dbać o siebie
– nauczę się hiszpańskiego
– zmienię pracę
– wyjdę za mąż… (więcej…)

Nuda i inne zagrożenia w fit-kuchni

Nuda i inne zagrożenia w fit-kuchni

Dostaję od Was naprawdę dużo maili dotyczących zwłaszcza diety i odchudzania. Wydawać by się mogło, że temat zdrowego odżywiania jest wyczerpany. Sama poczyniłam kilka wpisów na ten temat (np. NIE-Jedzenie), Internet zalany jest stronami fit, doradztwem dietetycznym, reklamami zdrowej żywności i nie zawsze zdrowej suplementacji. […]

O brzuchu inaczej

O brzuchu inaczej

Idealnie płaski brzuch z pięknie zarysowanym “sześciopakiem” to marzenie wielu kobiet. Marzenie, które sprzedawane jest nam przez często nieudolnych grafików, zarysowujących na zdjęciu ślad po pęku, “wycinających” żebra, wygładzających każde, nawet najbardziej naturalne zgięcie. Przeglądasz prasę kobiecą, strony internetowe i zostajesz zbombardowana wizerunkiem brzucha, który […]

Pytacie co jem

Pytacie co jem

Ostatnio zadajecie mi tylko dwa pytania.
1. Co jem?
2. Jak trenuję?

Robicie to i prywatnie, i przez social media, ale też skrzynka mailowa, w której przez ostatnie miesiące wiało nudą odczuwa pewnego rodzaju poruszenie. A że cierpię na deficyt czasu postanowiłam zebrać temat do kupy i odpowiedzieć zbiorczo w dwóch oddzielnych postach. Dzisiejszy temat to:  (więcej…)

Pakuj kanapki i ruszaj na wojnę?

Pakuj kanapki i ruszaj na wojnę?

Noworocznym postanowieniom nie ma końca. Gdzie przystawię ucho tam słyszę jedno: “od nowego roku jestem na diecie! Zdrowo się odżywiam!”. Ciekawe, że do prowadzenia zdrowego stylu życia potrzeba specjalnych postanowień. Czyż nie powinno to być wpisane w nasz instynkt samozachowawczy? Instynkt… już dawno został zgłuszony […]