Tag: joga

Równowaga

Równowaga

Gdy stoję na macie i opowiadam o równowadze wszystko jest oczywiste. Kontrola oddechu, skupienie uwagi na ustawieniu ciała w asanie, wyciszony umysł. Bycie Tu i Teraz to integralna część zajęć. Moi jogini mają świadomość (a przynajmniej mam taką nadzieję), że praca jaką wykonują jest nie […]

Droga

Droga

Zawsze mi mówiono, że nie ma dróg na skróty. Że trzeba pracować ciężko, sumiennie, wytrwale, by dojść do celu. Ale czyż nie jest tak, że dróg do celu jest wiele? Rozwiązań, wyborów, życiowych ścieżek nieskończenie wiele? No może skończenie… ale wiele. Zastanawiam się też, czy […]

Co byś zrobiła, gdybyś wiedziała, że na pewno się uda?

Co byś zrobiła, gdybyś wiedziała, że na pewno się uda?

Zastanawiam się, dlaczego tak często spotykam się z lękiem przed działaniem? Czasem najprostszy krok może być nie do przeskoczenia, nawet jeśli przesłanek, że się uda jest całkiem sporo. Często nawet jak dla mnie najskuteczniejsza metoda Kaizen zawodzi, bo opór i strach są zbyt duże.

Co tak naprawdę powstrzymuje przed działaniem?

Strach przed nieznanym. 
Lubimy czuć się dobrze, nawet jeśli w życiu gniecie nas zbyt dużo rzeczy, z którymi powinnyśmy zrobić porządek. Jednak oswajamy to swoje życie latami, przyzwyczajamy się do niego, z czasem akceptujemy. I w momencie, kiedy pojawia się możliwość dokonania zmian w życiu, strach przed nieznanym może je skutecznie zablokować. Tak. Czasem trzeba przewrócić życie do góry nogami, by coś się zmieniło. (więcej…)

Trening dedykowany

Trening dedykowany

– Niewiarygodne, że dwa miesiące treningów z tobą przyniosło lepsze efekty niż moja dwuletnia praktyka w innych miejscach – powiedziała Basia rozgrzewając się do treningu.  To spontanicznie wypowiedziane zdanie stało się pretekstem do moich rozmyślań na temat treningu personalnego. Każdy trener ma swoją metodę i […]

Zapisz swoje myśli

Zapisz swoje myśli

Obserwowanie myśli, ich świadomość i kontrola nad nimi, to najtrudniejsza rzecz, jakiej uczą się moi podopieczni na zajęciach jogi. Medytacje jakie przeprowadzam bardzo często oparte są na obserwacji i zapisie w swojej wyobraźni, tego, co aktualnie podpowiada umysł, bądź tego co chcemy z niego wyłonić. […]

Santosza – produkuj szczęście

Santosza – produkuj szczęście

Ilu ludzi na świecie tyle dokładnie definicji szczęścia. W zasadzie ciężko samemu dopowiedzieć na pytanie:

Czym dla mnie jest szczęście?

Ale jestem przekonana, że próba odpowiedzi będzie koncentrowała się na posiadaniu. MAM!
Mam rodzinę.
Mam pracę.
Mam piękny dom.
Mam…

A jeśli nie MAM to jestem szczęśliwy nie w pełni lub nieszczęśliwy w ogóle. (więcej…)

Zrealizuj swoje plany. Czakra Splotu Słonecznego.

Zrealizuj swoje plany. Czakra Splotu Słonecznego.

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego niektórzy ludzie mają łatwość w osiąganiu swoich celów? Skąd się bierze ich energia, konsekwencja i wiara we własne możliwości? Możecie uważać, że jedni są do tego predysponowani, a inni niekoniecznie. Jednak nie jest to prawdą. Każdy z nas może znaleźć w […]

Porozmawiajmy o seksie. Czakra płciowa

Porozmawiajmy o seksie. Czakra płciowa

Słyszeliście kiedyś o Tantrze? Tantra joga, tantryczni kochankowie, joga miłości… myślę, że każdy z nas zna te pojęcia. Myślę też, że każdy od razu kojarzy je z seksem. Niestety zachodni świat mylnie nadał Tantrze czysto seksualne znaczenie. To nie o seks w niej chodzi, a […]

Zapuść korzenie. Czakra Podstawy

Zapuść korzenie. Czakra Podstawy

Nic mi się nie chce.
Nie chce mi się żyć.
Każde moje działanie kończy się fiaskiem, więc po co mam robić cokolwiek?

Z brakiem energii, czasem chwilowej, czasem tej życiowej w swojej pracy spotykam się dość często. Od dziecka jesteśmy karmieni przeświadczeniem, że świat jest zły, a życie ciężkie. Z tym nastawieniem wychodząc z Domu Ojca i Matki stajemy u progu życia. Wiele kompleksów i nieuzasadnionych lęków uniemożliwia nam harmonijne funkcjonowanie w świecie, we własnym życiu. Poczucie bezsensu, porażki, lęku przed podjęciem działania towarzyszy niejednemu z nas. Ucieczka w konsumpcjonizm, w natychmiastowe zaspokojenie swoich potrzeb to częsta praktyka, która niestety nie gwarantuje nam ani bezpieczeństwa, ani poczucia stabilności życiowej, ani nawet sensu życia. Stres zajadamy. Karmimy wyrzuty sumienia, po czym opadamy z sił z poczuciem bezsensu.

W takich przypadkach mówię: ZAPUŚĆ KORZENIE! (więcej…)

W zgodzie z hormonami

W zgodzie z hormonami

Kobieta przez całe swoje życie podlega działaniu hormonów. Jesteśmy zdominowane przez nasz cykl miesięczny. Od dojrzewania do okresu menopauzalnego. Niby każda to wie, ale czy na pewno? Ile sama o hormonach wiedziałam? Z dzisiejszej perspektywy – niewiele. Wszystko zmieniło się, gdy nie potrafiłam zajść w […]