Tag: trening biegowy

Mój przyjaciel Polar

Mój przyjaciel Polar

Mówi się, że bieganie to najtańsza forma sportu. Wystarczy zainwestować w dobre buty i już można udać się na swój pierwszy trening, gdziekolwiek. Ale każdy kto zasmakował w bieganiu uśmiecha się pewnie teraz do siebie… Tak. Buty. To wierzchołek góry lodowej. Od tej naiwnej myśli […]

czuć jesień

czuć jesień

Godzina 17.30.Zakładam obuwie i ruszam na trening.Plan 7km w 30minOk. wiem mocny plan.Po pierwszym okrążeniu wokół osiedla dech mi zapiera. Nałykałam się zimnego powietrza. I szoku doznałam… to już? Jesień?Chłodne wieczory to we wrześniu się zdarzały… jeszcze sierpień nie dobiegł końca… A górale mówią, że […]

Na Zdrowie: Biegam sezonowo

Na Zdrowie: Biegam sezonowo

Lubię. Naprawdę lubię biegać. Choć nie jestem, aż tak szalona by biegać za wszelką cenę, przez wszystkie pory roku… gdy przychodzi wiosna, lato… czasem jesień, to biegam kiedy tylko mam okazję.

Kiedyś biegałam dla kondycji… Potem dla rozładowania stresu… A teraz by skraść dla siebie choć kilka chwil.
Zakładam wygodne buty, słuchawki z ukochaną muzyką na uszy, załączam stoper… i biegnę.
Wyłączam myśli.
Staram się być na chwilę sama ze sobą.
Gdy wracam… w zasadzie nie kontaktuję normalnie. Serce bije, wszystkie żyły pulsują, nogi drżą… wchodzę do wanny i się rozpływam.
Kocham to!
Ten stan, w którym odlatuję, i to bez alkoholu, używek i wspomagaczy…

Polecam każdemu, kto ma zdrowe stawy i kręgosłup.

Co daje bieganie?
– usprawnia pracę serca, mięśni i nóg
– poprawia krążenie
– usuwa z organizmu zły choresterol
– zapobiega rozwojowi osteoporozy
– obniża stres i zapobiega stanom lekowym
– poprawia kondycję

Biegajcie Dziewczyny! To daje szczęście 🙂